| La dieta
de la Zona la creó el Dr. Barry Sears hace más de 15 años
para tratar caridopatías y diabetes. Pero gracias a sus beneficios
pronto la siguieron famosos como Madonna, Jennifer Aniston, Brad Pitt o
Cindy Crawford.
¿En
qué consiste? El
principal punto de esta dieta consiste en equilibrar los carbohidratos,
las proteínas y la grasas. Así, al ingerir más carbohidratos
que proteínas, el cuerpo usa la grasa que tenemos de sobra para
transformarla en energía diaria.
Cada uno debe
controlar las cantidades que ingiere ya que las cantidades de alimentos
se basan en el peso, el porcentaje de grasa corporal y la actividad física
de cada uno.
Se aconseja
realizar cinco comidas al día, dos de las cuales deben ser ligeras.
Es importante no estar más de cuatro horas sin comer ya que de lo
contrario se dispara la tasa de insulina y se alteran los niveles de azúcar
en la sangre.
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Principales beneficios:
. Mejora la
salud y aumenta nuestra energía y nuestra vitalidad
. Controla
las funciones hormonales del organismo y mantiene la insulina en sus niveles
óptimos
. Reduce los
síntomas del envejecimiento
. Ayuda a disminuir
los síntomas de algunas patologías como hipertensión,
diabetes, cáncer, menopausia... |
Te proponemos
un menú para seguir esta dieta:
Desayuno
Tostadas de
pan integral con jamón o pavo y café sólo poco cargado.
Dos yogures
desnatados, con muesli (no azucarado) y café o te rojo.
Media mañana/tarde
Una pieza de fruta (pera, manzana) y cinco almendras o avellanas.
Un postre
de soja y frutos secos. |
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